Wussten Sie, dass viele nützliche Gesundheitswarnungen der Apple Watch standardmäßig deaktiviert sind? Es gibt mehrere nützliche Funktionen wie Sturzerkennung, Gehstabilitätswarnungen und Geräuschwarnungen, die Sie wahrscheinlich würden sofort nach dem Einrichten Ihrer Apple Watch aktivieren möchten, wenn Sie nur davon wussten. Wir werden 10 unserer Lieblingsoptionen durchgehen, von denen wir denken, dass Sie sie auch aktivieren sollten.
Natürlich, duSie sollten bedenken, dass die Apple Watch Ihren Arzt oder zertifizierte medizinische Geräte nicht ersetzen kann. Es ist ein nützliches Tool, um Sie über potenzielle Gesundheitsprobleme zu informieren, und Sie sollten diese Daten verwenden, um zu entscheiden, ob es sich lohnt, Ihren Arzt aufzusuchen, um weitere Ratschläge oder Behandlungen zu erhalten.
Wenn Sie einen schweren Sturz haben und einige Minuten lang nicht reagieren, kann Ihre Apple Watch Personen in Ihrer Nähe warnen und den Notdienst um Hilfe bitten. Die Funktion Sturzerkennung ist nur für Personen über 18 Jahren verfügbar und standardmäßig für Personen über 55 Jahren aktiviert. Bevor Sie fortfahren, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Geburtsjahr in der Health-App auf Ihrem iPhone korrekt ist.
So aktivieren Sie die Sturzerkennung, öffne die Watch-App auf deinem iPhone und tippe auf das Meine Uhr Registerkarte in der unteren linken Ecke. Sie können dann aktivieren Sturzerkennung. Darunter können Sie auswählen Immer auf um die Sturzerkennung immer aktiviert zu lassen, oder Sie können wählen Nur während des Trainings an. Letzteres zeichnet nur Stürze auf, wenn Sie trainieren, aber für die meisten Menschen wäre ersteres nützlicher, da Sie nicht wirklich vorhersagen können, ob und wann Sie nach einem harten Sturz Hilfe benötigen.
Sie sollten auch einen Notfallkontakt einrichten, indem Sie auf . gehen Einstellungen > Gesundheit > Medizinischer Ausweis auf Ihrem iPhone. Auf diese Weise kann die Apple Watch Ihre Lieben im Notfall alarmieren.
Ihre Apple Watch kann Sie über ungewöhnlich hohe oder niedrige Herzfrequenzen informieren. Sie können beispielsweise benachrichtigt werden, wenn Sie sitzend sind und Ihre Herzfrequenz über 120 Schläge pro Minute (BPM) steigt. Wenn dies für Sie nicht normal ist, können Sie einen Arzt aufsuchen, um ärztlichen Rat einzuholen.
Um diese Benachrichtigungen zu aktivieren, öffne die Watch-App auf deinem iPhone, scrolle nach unten und tippe auf Herz. Wählen Sie nun Hohe Herzfrequenz und tippen Sie auf einen der angezeigten BPM-Werte. Sie können einen Schwellenwert zwischen 100 und 150 BPM für eine hohe Herzfrequenz einstellen.
Gehen Sie zurück zur Seite mit den Herzeinstellungen und tippen Sie auf Niedrige Herzfrequenz. Sie können jetzt einen Wert zwischen 40 und 50 BPM auswählen.
Die Apple Watch ermittelt deine Cardio-Fitness anhand einer groben Messung deiner VO2 max. Wenn Sie sich fragen, was Ihr Cardio-Fitness-Score wirklich bedeutet, Wir geben dir Deckung. Obwohl diese Kennzahl nicht wirklich als definitives Maß für Ihre Fitness gilt, ist es gut, im Auge zu behalten, in welche Richtung sich Ihre Cardio-Fitness entwickelt.
Um eine Benachrichtigung für Cardio-Fitness zu aktivieren, öffne die Watch-App auf deinem iPhone und tippe auf Herz. Hier können Sie aktivieren Cardio-Fitness.
Ihre Die Apple Watch kann Ihren Herzschlag überwachen, um unregelmäßigen Rhythmus zu erkennen, der ein Indikator für einen medizinischen Zustand ist, der als . bekannt ist Vorhofflimmern (Afib). Wenn Sie diese Warnung erhalten, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren.
Rufen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone auf, um Benachrichtigungen zu unregelmäßigem Herzrhythmus zu aktivieren. Zapfhahn Herz und aktivieren Unregelmäßiger Rhythmus.
Es gibt nie einen schlechten Zeitpunkt, um bessere Hygienegewohnheiten anzunehmen, und deine Apple Watch kann dir dabei helfen Reise mit seiner schöner 20-Sekunden-Timer, der Ihnen hilft, Ihre Hände richtig zu waschen. Sie können dies einrichten, indem Sie zur Watch-App gehen und . auswählen Händewaschen und ermöglichen Handwasch-Timer.
Eine einfache Atemübung kann viel dazu beitragen, Ihren Stress zu reduzieren. Deine Apple Watch sendet dafür Benachrichtigungen standardmäßig, aber Sie sollten sich zunächst eine Minute Zeit nehmen, um die Atemfrequenz anzupassen. Gehe in der Watch-App zu Achtsamkeit und tippen Sie auf Atemfrequenz.
Je nach Lungenkapazität können Sie zwischen vier und zehn Atemzügen pro Minute wählen. Manchen Menschen fällt es leichter, langsam ein- und auszuatmen, Und wenn Du’Bei einer davon sollten Sie die Anzahl der Atemzüge pro Minute verringern. Wenn nicht, können Sie die Anzahl der Atemzüge erhöhen.
Auf der Seite mit den Achtsamkeitseinstellungen können Sie auch auf tippen Haptik und ändern Sie es von Prominent in Minimal oder Keiner wenn diese vibrierenden Atemaufforderungen für Ihren Geschmack etwas zu stark sind.
Wenn Sie auf Baustellen herumhängen oder an einem Ort arbeiten, der für Verkehrslärm bekannt ist, kann dies Ihr Gehör schädigen. Zum Glück können Sie Ihre Apple Watch verwenden, um herauszufinden, ob Sie extremen Geräuschpegeln ausgesetzt sind, und vermeiden Sie zu laute Orte.
Um diese Benachrichtigungen zu aktivieren, gehen Sie zu Lärm in der Watch-App auf deinem iPhone und aktiviere Umweltschallmessungen. Du kannst auch auf tippen Rauschschwelle um zu definieren, was als lautes Geräusch gilt. Die Uhr ändert den Schwellenwert für Warnungen basierend auf Ihrer Auswahl. Wenn Sie 100 Dezibel auswählen, beträgt das Tageslimit für eine Warnung nur drei Minuten. Aber wenn Sie 80 Dezibel wählen, erhöht sich das Tageslimit auf fünfeinhalb Stunden. Diese Grenzen wurden von World . abgeleitet Gesundheit Organisation Empfehlungen.
Wenn Sie und ein Freund gerne trainieren, können Sie Ihre Apple Watch-Aktivitätsdaten mit ihnen teilen und diedu wirst Lassen Sie sich jedes Mal benachrichtigen, wenn Sie ein Training beenden und wenn Sie Aktivitätsprämien auf der Apple Watch verdienen. Die Benutzeroberfläche ist nett und die Uhr ermöglicht es Ihnen, auf die Aktivitätsbenachrichtigungen Ihrer Freunde mit Motivationsnachrichten zu antworten. Es lohnt sich also, dies zu aktivieren. auch.
Um es zu aktivieren, geh zum Fitness App auf Ihrem iPhone, wechseln Sie zu der Registerkarte mit der Bezeichnung Teilen, und tippen Sie auf Profil Symbol in der oberen rechten Ecke. Tippen Sie nun auf + , wählen Sie den Kontakt aus, mit dem Sie Aktivitätsdaten teilen möchten, und tippen Sie auf Senden. Ihr Freund wird eingeladen, Aktivitätsdaten mit Ihnen zu teilen, und sobald er dies akzeptiert, können Sie direkt loslegen und sich gegenseitig motivieren.
Ihr iPhone ermöglicht es Ihnen, benachrichtigt zu werden, wenn Ihre Gehsicherheit nachlässt. Dies ist keine Apple Watch-Warnung, aber es verwendet Bewegungsdaten von Ihrem iPhone, um herauszufinden, ob Sie in den nächsten 12 Monaten eher stürzen.
Um diese Warnung zu aktivieren, öffnen Sie das Gesundheit App auf Ihrem iPhone und tippen Sie auf das Durchsuche Registerkarte in der unteren rechten Ecke des Bildschirms. Tippen Sie nun auf das Profilsymbol in der oberen rechten Ecke und navigieren Sie zu Benachrichtigungen > Gehsicherheit. Sie können aktivieren Benachrichtigungen zur Gehstabilität Hier.
Ihr iPhone misst viele Gesundheitsdaten und Sie sollten Benachrichtigungen für Gesundheitstrends aktivieren, um den Überblick zu behalten. Gesundheitstrends geben an, wie aktiv Sie im Vergleich zu Ihrem früheren Selbst sind, was eine gute Möglichkeit ist, sich selbst zu motivieren, aktiv zu bleiben. Diese Benachrichtigungen sind im Gesundheit App auf Ihrem iPhone: Einfach loso zu den Durchsuche und tippen Sie auf das Profilsymbol. Dann geh rüber zu Benachrichtigungen und aktivieren Trends.