Wenn Sie wie ich sind, klebt Ihre Apple Watch im Wesentlichen an Ihrem Handgelenk. Ein Spaziergang fühlt sich fast an wie verschwendete Schritte, wenn meine Apple Watch nicht da ist, um jeden Schritt zu verfolgen. Und da Viele von uns verlasse dich so stark auf Fitnessbänder, um uns über unsere Übung zu informieren Jeden Tag wollen wir dass die Informationen so genau wie möglich sind.
Kein Fitness-Tracker ist perfekt; Egal, ob Sie eine Apple Watch oder eine Fitbit verwenden, die Zahlen, die Sie auf Ihrem Bildschirm sehen, werden nie genau sein. Um Ihre Gesundheit zu erhalten, sind jedoch keine genauen Zahlen erforderlich; Solange Ihre Kalorien, Ihre Trainingsdistanz und Ihr Tempo einigermaßen genau sind, können Sie intelligente Fortschritte in Richtung Ihrer Ziele erzielen.
Wie stellen Sie also sicher, dass Ihre Apple Watch Ihre Trainingsdaten so genau wie möglich aufzeichnet? Durch eine Kombination aus Einstellungen, persönlichen Informationen, Kalibrierung und richtigem Gebrauch.
Das erste, was Sie tun sollten, ist sicherzustellen, dass Sie die richtigen Einstellungen auf Ihrem iPhone aktiviert haben. Ohne diese Einstellungen erhält Ihre Uhr nicht die Informationen, die sie benötigt, um Ihre Trainingseinheiten genau zu verfolgen.
Öffnen Sie zunächst die App „Einstellungen“ Ihres iPhones und gehen Sie dann zu Datenschutz > Ortungsdienste. Stellen Sie hier sicher, dass „Ortungsdienste“ aktiviert ist; Dies ist die allgemeine Einstellung, die steuert, ob Apps und Dienste auf Ihren Standort zugreifen können oder nicht. Sobald Sie bestätigt haben, dass die Einstellung aktiviert ist, scrollen Sie nach unten und wählen Sie Systemdienste. Stellen Sie hier sicher, dass auch „Motion Calibration & Distance“ eingeschaltet ist.
Wenn diese Einstellungen aktiviert sind, ist es an der Zeit, Ihre Uhr zu kalibrieren, und tHier sind zwei Möglichkeiten, dies zu tun. JaSie können die Uhr kalibrieren, ohne vorherige Kalibrierdaten zu überschreiben, oder Sie können Ihre Kalibrierdaten zurücksetzen und dann kalibriere deine sehen. Werfen wir zunächst einen Blick darauf, wie die Uhr im Allgemeinen kalibriert wird.
Sie werden keine Einstellung oder Option zum Kalibrieren Ihrer Apple Watch finden; Stattdessen kalibrieren Sie es, indem Sie einfach spazieren gehen (oder laufen). Wohin Sie für Ihren Spaziergang gehen, ist jedoch wichtig: Sie sollten sicherstellen, dass Sie an einem flachen Ort mit klarem Himmel laufen, der das GPS-Signal nicht stört, wie z eine High-School-Strecke. Sie müssen nur Ihre Apple Watch mitbringen, es sei denn, Sie haben eine Serie 1 oder früher –die älteren Modelle benötigen ein iPhone für GPS.
Wenn Sie fertig sind, starten Sie einen Outdoor-Walk oder Outdoor-Lauf über die Workout-App auf Ihrer Uhr. Sie müssen 20 Minuten laufen oder laufen, damit Ihre Apple Watch vollständig kalibriert ist. Sie müssen jedoch nicht alles auf einmal tun, also zögern Sie nicht, das Training zu unterbrechen und zu einem späteren Zeitpunkt mit einem anderen zu beginnen. Was noch wichtiger ist, ist Ihr Tempo; Sie sollten während der gesamten 20 Minuten die gleiche Geschwindigkeit beibehalten. Wenn Sie es für diesen Zeitraum einfacher finden, empfehlen wir Ihnen, dies zu tun.
Wenn Sie dazu neigen, mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten zu trainieren, sollten Sie mehrere Kalibrierungen für Ihre verschiedenen Geschwindigkeiten durchführen. Falls Sie sich fragen, ja, Ihre Apple Watch kalibriert sich wahrscheinlich bereits, wenn Sie draußen gehen oder laufen. Wenn Sie jedoch nicht oft auf einer flachen offenen Fläche oder mindestens 20 Minuten lang in einem gleichmäßigen Tempo trainieren, haben Sie möglicherweise nicht die saubersten Kalibrierungsdaten auf Ihrer Uhr.
Wie ich gesagt, Ihre Apple Watch kann sich jederzeit kalibrieren, wenn Sie im Freien laufen oder laufen. Es funktioniert jedoch immer noch mit früheren Kalibrierungsdaten; Wenn aus irgendeinem Grund eine frühere Kalibrierung schlecht war, kann dies Ihre Messwerte verfälschen. Um deine Apple Watch sauber zu kalibrieren, musst du das zurücksetzen Daten.
Es ist einfach zu tun, wenn Sie wissen, wo Sie suchen müssen. Öffne die Watch-App auf deinem iPhone und gehe dann zu Privatsphäre. Tippen Sie nun auf „Fitness-Kalibrierungsdaten zurücksetzen“. Wählen Sie im Pop-up „Fitness-Kalibrierungsdaten zurücksetzen“ und Ihr iPhone löscht alle vorherigen Kalibrierungsdaten aus seinen Aufzeichnungen. Jetzt können Sie einen 20-minütigen Spaziergang oder Lauf machen, um die Tracking-Funktionen Ihrer Apple Watch aufzufrischen.
Ihre Apple Watch berücksichtigt auch Ihr Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Medikamente und ob Sie einen Rollstuhl benutzen, um Ihre Fitness zu verfolgen. Um die genauesten Informationen zu erhalten, müssen Sie sicherstellen, dass diese Details vollständig auf dem neuesten Stand sind.
Öffne die Watch-App und gehe dann zu Gesundheit > Gesundheitsdetails. Hier sehen Sie die Informationen, die Sie zuvor eingegeben haben. Wenn alles geklappt hat, sind Sie fertig. Wenn Sie jedoch Änderungen vornehmen müssen, ist dies ganz einfach. Tippen Sie einfach oben rechts auf „Bearbeiten“ und ändern Sie dann die Informationen hier.
Die Art und Weise, wie Sie Ihre Apple Watch tragen, kann sich auf die Messwerte auswirken, die Sie nach dem Training erhalten, sowie auf die allgemeine Verfolgung im Laufe des Tages. Achte darauf, dass sich die Apple Watch über deinem Handgelenk befindet und hat eine eng anliegende Passform, ohne zu eng zu sein. Diese Position gibt den Sensoren die beste Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu lesen und Ihre Schritte zu verfolgen.
Apropos Schrittverfolgung: Sie sollten beim Gehen darauf achten, wo sich Ihre Uhr befindet. Sie erhalten eine Trainingsgutschrift für Spaziergänge ohne aktiviertes Training, solange Ihr Apple Watch-Arm beim Gehen schwingt. Wenn dies nicht der Fall ist, beispielsweise weil Sie beide Hände an einem Kinderwagen haben oder einen Kaffee hochhalten, kann die Uhr die Übung nicht richtig verfolgen oder gutschreiben. Stellen Sie in diesen Fällen sicher, dass Sie einen Outdoor Walk aktivieren, damit die Uhr weiß, was Sie vorhaben.
Ich meine … wie viel genauer kann “Keine Daten gefunden” werden? 😉